தியானம் என்பது என்ன?

24 மணி நேரமும் சதா இயங்கிக்கொண்டே இருக்கும் மனதை சற்று நேரம் இளைப்பாற விடுவதும், சதா எதையோ முணுமுணுத்துக் கொண்டிருக்கும் மனது என்ன பேசுகிறது? என்ன சொல்ல வருகிறது? என்பதை சற்று நேரம் கவனிப்பதும் தான் தியானம்.